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  7. 5.1. V01 - Seitenwechsel mit Kopf verlagern und einen Armzug

5.1. V01 - Seitenwechsel mit Kopf verlagern und einen Armzug

5.1. Duel - Center-Center defenders

Übungsbeschreibung:

Zuerst wird der Kopf auf die andere Schulter des Centers verlagert.Unter Wasser wird der Center in die Gegenrichtung geschoben.  Anschließend erfolg eine Grätsche und mit einem Armzug wird die Position eingenommen. 

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