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Exercises without a ball

3.2. V01 - Sprung nach oben

Übungsbeschreibung:

Vorspannung durch den schnellen wechselseitigen Beinschlag. Schulter sind etwas nach vorn, über den Oberschenkeln gebeugt. Es folgt eine synchronisierte Bewegung aller Gliedmaßen und der Körper wird mit einer explosiven Grätsche nach oben beschleunigt. Blick folgt die Hand!


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