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Exercises with the ball

4.1. V01 - Start+Sprung auf den Ball + Empfang mit der anderen Hand

Übungsbeschreibung:

Aus dem Schwimmen mit einer Grätsche den Ball von unten tippen und aus dem Handgelenk  in die andere Hand beschleunigen. Mit einer zweiten Grätsche den Ball wieder nach vorn werfen bzw. vorlegen und die Übung wiederholen. 


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